写于 2018-10-12 02:20:03| 永利国际娱乐网| 国外

24小时到梦境

作者:Dina Roth预防港口任何睡眼惺惺的新妈妈或爸爸都会告诉你,“像婴儿一样睡觉”这一表达方式极具误导性

许多婴儿只有按照计划安排才能彻夜难眠

你知道吗

如果你不记得上次你有一个好的 - 和整夜的睡眠,同样的事情对你有用

“我们的身体有一种内在的节奏,从白天的行为中获取线索,所以一个人遵守日程安排越严格,他或她的身体在睡觉时就知道得越多,”迈克尔布鲁斯博士说

临床心理学家和几本关于睡眠的书籍的作者,包括睡眠医生的饮食计划:通过改善睡眠减肥

更多来自预防:一直疲惫不堪

20种方式每晚睡得更好10个性别卧室的诀窍在今天的世界里,智能手机让我们全天候工作,我们所有的球都比Ringling Brothers小丑更多,这说起来容易做起来难

但是有很多充分的理由可以尝试,而不仅仅是因为缺乏睡眠让你比阿特金斯的碳水化合物上瘾者更加笨拙

研究将睡眠剥夺与一些令人惊讶的情况联系起来,包括体重增加,免疫力下降,糖尿病和心脏病(更不用说昏昏沉沉的“现在只给我另一杯咖啡”的感觉,标志着大约四分之一的女性患者的日子睡不着觉

发现很难让自己处理任何时间表

我们可以帮忙

我们整理了一个小时的行动计划,帮助您入睡 - 并在晚上11点之前入睡

今晚

如果您的就寝时间较早或较晚,请调整时间以进行补偿

无论哪种方式,您都可以期待最终获得所需的睡眠